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日本NPG＊極上生乳沖田杏梨爆美真乳日本製

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忘記吃葉黃素嗎？營養師說「某樣」菜很厲害

很多醫生都建議，現代人常使用3C產品，要吃葉黃素保護眼睛！大部分人都選擇吃營養補充品，不過營養師說，日常飲食也可以攝取，像是菠菜、芥藍菜含量都很高，吃300g的量就能攝取一般人的每日建議攝取量。如果擔心吃同一種菜太多、太膩，就要均衡飲食，多方面攝取。

台北醫學大學附醫營養室主任蘇秀悅：「均衡飲食是一定要先做到，再來就是說如果要補充比較高劑量，必要的時候可能需要用一些保健食品，因為它是比較濃縮的配方，一般這種保健食品可能會達到10-20mg的量，那我想這樣在食用上面才會有改善的效果。」

如果是3C重度使用者，醫生建議要吃補充品，營養師說那還是乖乖吃，畢竟均衡飲食攝取到的葉黃素有限，該吃的藥丸可別偷懶。

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亞運獲第5 克拉克森盼再披菲國戰袍

記者劉家維／綜合報導

本屆雅加達亞運男籃項目，菲律賓最終以109：55痛宰敘利亞，以第5名成績結束亞運之旅。NBA騎士後衛Jordan Clarkson賽後也特別感謝所有人的支持，並期待自己能再次披上菲律賓國家隊戰袍。

▲Jordan Clarkson結束亞運之旅（圖／取自Clarkson個人IG）

Jordan Clarkson參加本屆亞運之前歷經不少波折，菲國將他列為12人名單之後，NBA聯盟一度發出公告，指亞運非NBA與FIBA協議的比賽項目，因此不允許他參賽。最後在菲國以中國為例抗議下，NBA才妥協以「特例」方式放人，Clarkson開賽前2天才從美國搭機，並擔任菲律賓開幕式掌旗官。

最終Jor情趣跳蛋如何使用dan Clarkson代表菲律賓出賽4場，繳出場均26分、6.5籃板、5.5助攻的數據，最終菲律賓以第5名作收。而賽後Clarkson表示：「我只想說聲謝謝，讓我有機會在亞運出賽。這是很棒的一次經驗，來到這裡並為國家出一份力，感謝一路上每個人對我的支持。」

Clarkson也在個人IG感性表示：「希望有更多機會！我已經等不及再次穿上菲律賓國家隊戰袍了！」而Clarkson的父親受訪時也說：「他感到非常榮幸，也趕到許多人對他的熱愛，我很肯定他會再回來的。」

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